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jeannot22
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PostPosted: Sat 18 Jul - 14:18 (2020)    Post subject: Marche Nordique Randonnée Camping Bivouac Reply with quote

Qu'est-ce que la marche nordique?
Peu de sports vous donnent du souffle et travaillent en douceur 80% des muscles de votre corps (bras, abdomen, cuisses, fesses ...). Les bâtons de marche nordique en font le sport de plein air parfait pour se remettre en forme et donner le ton. Bien-être, remise en forme et santé sont au rendez-vous.

Définition de la marche nordique
«La marche nordique est un sport de plein air, principalement pratiqué à des fins récréatives. Mais attention, la marche nordique ne consiste pas seulement à mettre un pied devant l'autre: elle se pratique avec des bâtons spécialement conçus. sport. En marche nordique, les bâtons permettent de se fendre plus vite et de travailler tous les muscles. Contrairement à la randonnée, les bâtons ne sont pas placés verticalement devant le corps, mais dirigés vers l'arrière, comme en ski de fond. Grâce aux bâtons, le mouvement est rapide et l'attitude de la marche nordique est athlétique. "


D'où vient la marche nordique?
Les amateurs de sports de montagne et de fond en Europe pratiquent la marche nordique depuis plusieurs décennies. Profitant des conditions estivales, ils poursuivent leur entraînement en marchant vigoureusement avec des bâtons. La marche nordique sous sa forme actuelle remonte plutôt à la fin des années 90. En 1994, le moniteur sportif finlandais Marko Kantaneva publie une méthode de marche avec bâtons inspirée du ski de fond. Il l'a complété par une série d'exercices visant à maintenir et à améliorer diverses caractéristiques physiques. En 2000, différents acteurs du sport français se sont impliqués dans le développement de la marche nordique. Depuis 2009, ce sport est réglementé par la Fédération Française d'Athlétisme.
Pour qui les Nordiques sont-ils partis? La marche nordique est un sport d'endurance, un excellent choix pour se maintenir en forme et retrouver sa force. Il s'adresse aux hommes, femmes, enfants, athlètes et personnes sédentaires qui souhaitent prendre soin de leur santé et faire du sport. Quels que soient votre âge, votre condition physique et votre santé, il existe une formule adaptée. Chacun doit choisir sa propre marche nordique en fonction de ses objectifs et de ses capacités physiques. Vous pouvez vous rapprocher du club qui propose une variété de cours de marche nordique, ou vous pouvez pratiquer la marche nordique par vous-même. Il est important de bien équiper et maîtriser les bases de la marche nordique.


Forme, silhouette, santé: tous les bienfaits de la marche nordique Toute activité physique, pratiquée régulièrement, apporte des bénéfices santé et santé. Mais tous les sports sont différents, tout comme leurs bienfaits pour la santé. La marche nordique est bonne pour le corps, le cœur et l'esprit! La marche nordique: un sport complet pour garder la forme et la santé Certains sports améliorent l'endurance, d'autres améliorent la force, la flexibilité, l'équilibre et la coordination. L'avantage de la marche nordique est le développement efficace de toutes ces fonctionnalités!

1 - La marche nordique est un excellent sport d'endurance «En alternant phases dynamiques et plus lentes, à l'aide de bâtons spécialement conçus pour la marche nordique, ce sport vous permet d'exercer et d'améliorer votre capacité cardiaque.


Souvent, les sports d'endurance sont parfaits pour la santé et la perte de poids permanente! Tout d'abord, il existe peu de sports de plein air qui vous donnent du souffle tout en faisant travailler tous les muscles de votre corps. "





[color=invalid-color:rgba(0, 0, 0, 0.870588235294118)] 2 - Quels muscles travaillent avec la marche nordique? "[/color]Les bâtons de marche nordique vous permettent de vous propulser vers l'avant[color=invalid-color:rgba(0, 0, 0, 0.870588235294118)], mais ils ont aussi un autre avantage: le mouvement des bâtons de marche nordique renforce la démarche naturelle et fonctionne tout aussi fort sur les muscles des bras, des bras et de l'abdomen que les muscles des fesses et des cuisses! Il est également intéressant de voir les bâtons comme un accessoire de fitness en plein air afin d'effectuer de nombreux exercices de renforcement musculaire et de flexibilité. En marche nordique, les bâtons pointent vers l'arrière pour vous pousser vers l'avant, au lieu de les placer verticalement devant votre corps (comme en randonnée).[/color]


Par conséquent, en utilisant des bâtons, la marche nordique peut exercer vos muscles et maintenir votre flexibilité, comme l'équilibre et la coordination entre vos bras et vos jambes.


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PostPosted: Sat 18 Jul - 14:18 (2020)    Post subject: Publicité

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